“纪念宋耀如书画展”海口开展

2019-03-19 13:28:15 大富生活网
编辑:宋仁宗

有心将杨立藏匿到一个无人知晓的地方,静静等待他的成长,但这可能吗?别说血魔已经惦记上杨立,就算是之前血魔没有惦记上他,这不也照样找过来。李博达在点头应允之后,在他的内心深处,正在思索如何,才能将流云谷的重宝运送至凌云洞。“如山印!”他一声暴喝,如同镇压一方的雄主,气势凌人。

石暴将拴好了缰绳的长铁棍直插入地下,随后其手持长矛猫腰钻入了正东方向的茅草丛中。“前辈!”

  报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

  每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄
    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄

  所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

  睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

  在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

  解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

  对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

  不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

  这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

  所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

  当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

  一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。

  与归 来源:中国青年报

客栈外,人山人海,行人颇多,但却令人意外的是,这些商业街上的少男少女却又不减反增之趋势,这些少男美女一个个打扮俊俏,装扮美丽,有些少男美女似乎是怕别人注意不到似的,还特意个性一翻般打扮,加上这些人本就俊俏美丽,当即是引来了不少爱热闹闲话人的注意。五里镇一出也就是纪山镇了,是通往南郡的最后一站,历来就素有“南郡南大门“之称。

  中新网3月12日电  记者从爱奇艺获悉,网综《我是唱作人》今日公布了首发唱作人阵容,王源、热狗MC Hotdog、毛不易、汪苏泷、梁博、曾轶可、高进、陈意涵Estelle将加盟。

  届时,这八位唱作人将各自带着7首未发表的新歌登上竞演舞台,通过原创音乐向大众展示实力与魅力。

节目组供图
节目组供图

  在今日发布的海报中,王源、热狗MC Hotdog、毛不易、汪苏泷、梁博、曾轶可、高进、陈意涵Estelle以唱作人的身份亮相。

  记者从节目组了解到,八位唱作人除了舞台上的表演外,还将呈现创作灵感、幕后制作过程等。这对他们来说,既是一场作词、作曲、演唱的全面较量,也是自身实力的一次全方位展示。

  由于八位首发唱作人囊括了多元的音乐形式,不少网友们也期待不已,纷纷表示,“又是一个人就是一个队伍系列“ “坐等唱作人收割我的歌单”。

节目组供图
节目组供图

  除了全方位呈现唱作人实力之外,《我是唱作人》在赛制上也精益求精,为激发唱作人的创作能量,节目从作品创作到舞台呈现都放出大招,让唱作人遭遇重重考验。

  从歌曲demo发布开始,唱作人就将感受到赛制的压力。歌曲demo除了建立观众对作品的初印象之外,还会影响唱作人的出场顺序,从而左右最终的成绩。而在舞台呈现环节,八位唱作人将接受来自各行各业、各个年龄层的音乐爱好者组成的101评审团最真实的点评。

  值得注意的是,评审团的喜好和观点将决定唱作人的胜负,所以如何征服百位评审团成员的耳朵,成为现场最大的挑战。

  据悉,《我是唱作人》即将在爱奇艺上线。

独远这刚一入座一处,这位路琅客栈的店伙计居然也是按捺不住,道“少侠,这是百年的乌龙茶,请慢慢品尝,美酒佳肴马上准备!”当真这位店伙计不知道他这是为了哪般,一声言落,直接退了下去,就去立马忙乎去了。除此以外,小人倒是突然想到了一事。“你跑不了!”老祖阴森笑着,一掌拍下,魔气弥漫。他身材高大,超过一丈,黑衣老者避无可避,临死前怒目圆睁,拼死斩出一记杀招,单掌划出,寒光闪烁间切了出去。